Egzersiz hakkındaki düşüncelerinizi gözden geçirmenin vakti geldi!
Kardiyo, güç ve integral egzersizler kilo kaybı için önemli temel oluştururken, yapılan bir araştırma egzersiz olmayan aktivitelerin faydalarını da ortaya koyuyor. Gün içerisinde yaptığımız, eğilmek, oturmak, yürümek, sarılmak ya da yemek pişirmek gibi aktivitelerle de kalori harcıyoruz. Bu yeni araştırmaya göre, gün içerisinde ne kadar aktif olursanız, o kadar sağlıklı oluyorsunuz. Kilit noktası gün içi faaliyetleri olan bu yeni kilo verme yöntemi, sağlık konusunda büyük bir yankı uyandıracak! Fakat birçok kişi gün içerisinde yapılan bu spontane aktiviteleri yeteri kadar uygulamıyor. Sizler için gün içindeki aktivitelerinize ekleyebileceğiniz yağ yakan egzersiz hareketlerini derledik!
