Son Dakika
DOĞUBAYAZIT İYİLİKDER TEMSİLCİLİĞİ TARAFINDAN 2018 YILINDA YAPILAN YARDIMLAR EKREM ÇELEBİ’DEN BİR DİZİ ZİYARETLER AĞRI’DA “2023 YILI TÜRKİYE EĞİTİM VİZYON BELGESİ” KONFERANSI DOĞUBAYAZIT'A VEFAT HABERLERİ Van’da 100 bin lale ve sümbül soğanı ekildi Bu Öğrenciler Bir Harika Palandöken’e Ünlü Yağdı Yeni Rektörden Güç Birliği Çağrısı Her Öğrenci Bir Köprü UEFA Yılın 11'i adayları açıklandı
Doğubayazıt  Halkın Sesi - Güncel Doğubayazıt Haberleri
 
 
 
Kefirin Faydaları & Kefir Hakkında Bilmeniz Gereken 23 Önemli Bilgi
 

Kefirin Faydaları & Kefir Hakkında Bilmeniz Gereken 23 Önemli Bilgi

Kefirin Faydaları & Kefir Hakkında Bilmeniz Gereken 23 Önemli Bilgi

8 Haziran 2018 Cuma 09:46
Yazdır
baskı

Çoğumuz kefir dendiğinde suratını ekşitip 'şu içmesi zor, kötü tadı olan şey değil mi?' diye geçiririz içimizden. Ama bilsek ki o ekşi, içilmesi zor şey aslında nelere nelere şifa oluyor, konuşamayız öyle rahat rahat. Sizler için kefirin faydalarını hatırlatarak kefiri sevmeyenlere sevdirmeyi, henüz denemeyenlere denetmeyi amaçlıyor ve harekete geçiyoruz.

Kefir nedir?© K Dijital Medya A.S.

Özüne bakıldığında fermente süt olduğu öğrenilen kefirin kökeni aslında bayağı geriye, Kafkas Dağları topluluklarına dayanıyor. İnek, koyun ya da keçi sütünden hazırlanabilen bu içecek, meşhur ekşi tadını fermantasyon sürecinden alıyor. Kefirin sürekli duyduğumuz faydalarının nedeni ve tabii ki en çok sorulanlardan olan yoğurt ve sütten farkı; iyi olarak adlandırılan sindirime yardımcı bakterileri süte oranla daha fazla barındırması. Ayrıca vitamin ve mineral bakımından çok ama çok zengin.

Kefirin besin değeri© K Dijital Medya A.S.

1 bardağı 150 kaloriye tekbul eden kefir içinde 8 gram yağ, 30 gram kolesterol ve 12 gram karbonhidrat bulunduruyor. Protein olarak bakıldığında 8 - 11 gram protein içerirken günlük A vitamini ihtiyacının %10’ununu, kalsiyum ihtiyacının %30’unu ve C vitamini ihtiyacının %4’ünü karşılıyor. Yine 1 bardak kefirde 125 mg sodyum, 350 mg potasyum ve 4 gram şeker bulunuyor.

Dozu ve zamanı ne olmalıdır?© K Dijital Medya A.S.

Yetişkin insanlarda zamanı olmayan bu ekşimtrak içeceğin günde en fazla 2 bardak içilmesi uygun görülüyor. Yetişme çağındaki çocuklarda ise gece yatmadan kullanılabilir.

Hiç dezavantajı yok mu?© K Dijital Medya A.S.

Kefirde dezavantaj olarak görülebilecek şeylerin başında, kalori bakımından çok fazla tüketildiğinde kilo aldırabilecek olmasıdır. Ve elbette bağışıklık sistemi zayıf kişilerin doktora danışmadan kullanmaması tavsiye edilir. Kefirin Faydaları: Kefirin faydaları uzun bir liste ancak stresten sindirim sistemine birçok alanda kefirin hayatınızı kolaylaştıracağını hatırlatmakta fayda var. İşte kefirin 23 faydası:

1. En bilindik etki olarak; sindirim sistemini neredeyse mükemmel şekilde düzenler© K Dijital Medya A.S.
2. Serinletici aromasıyla kronik yorgunluğu yok eder© K Dijital Medya A.S.
3. Stres azaltır, sakinleştirir ve kolesterolü düşürür© K Dijital Medya A.S.
4. Kansızlığı önler ve kan bozukluğunu giderir© K Dijital Medya A.S.
5. Yüksek tansiyonu düzenler ve dengeler© K Dijital Medya A.S.
6. Sinir sistemini güçlendirir© K Dijital Medya A.S.
7. İdrar yolu iltihaplarını tedavi eder© K Dijital Medya A.S.
8. Özellikle gelişim çağında gerekli olan vitamin, mineral ve protein desteğini sağlar© K Dijital Medya A.S.
9. Tırnakların sağlıklı kalmasını sağlar© K Dijital Medya A.S.
10. Uykusuzluğu ve sinirsel depresyonu ortadan kaldırır© K Dijital Medya A.S.
11. İshal ve kabızlığa gidermede yardımcıdır© K Dijital Medya A.S.
12. Cildi güzelleştirir ve parlaklık verir© K Dijital Medya A.S.
13. Egzama ve benzeri deri hastalıklarına iyi gelir© K Dijital Medya A.S.
14. Diş çürüklerini önler© K Dijital Medya A.S.
15. Sağlıklı diyet için önemlidir, kilo almayı önler© K Dijital Medya A.S.
16. Astım ve alerjiye karşı direnç sağlar© K Dijital Medya A.S.
17. Sinüzite iyi gelir© K Dijital Medya A.S.
18. Mide kramplarını hafifletir© K Dijital Medya A.S.
19. Kalp sağlığını korur© K Dijital Medya A.S.
20. Saçın canlanmasında yardımcıdır© K Dijital Medya A.S.
21. Zekâ gelişimine katkı ve zihinsel aktiflik sağlar© K Dijital Medya A.S.
22. Antibiyotik kullanımı sonrasında vücuttaki iyi bakterileri korur© K Dijital Medya A.S.
23. Akciğer enfeksiyonlarına karşı etkilidir© K Dijital Medya A.S.
Kefirin faydaları saymakla bitmez. Her gıdada olduğu gibi kefiri de aşırı tüketmek sakıncalı olabilir. Eğer bir rahatsızlığınız ya da alerjiniz varsa kefir tüketimi konusunda doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

 

Anahtar Kelimeler: Kefirin Faydaları & Kefir Hakkında Bilmeniz Gereken 23 Önemli Bilgi
Bu haber toplam 1251 defa okunmuştur
oluş deneyi
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Sağlıkta şiddet bitmiyor; doktorlar greve gidiyor
Türk Kızılay’ına Aras EDAŞ’tan Destek
Dünya Kupası finalini yönetecek hakem açıklandı
Canan Karatay: Meyveyi kurtlu bulursanız yiyin
Çorabın içine bir dilim soğan koyun...
Ramazan’ın Enerji Deposu
Maden Suyunun Faydaları
450 Yataklı Ağrı Devlet Hastanesi Açıldı Kaynak: Yeni Ağrı Devlet Hastanesi Açıldı
DOĞUBAYAZIT'TA MR YATIRIMI
Parmaklarda çıtlama sesi nereden geliyor?
Nöroloji Uzmanlarımızdan Dünya Epilepsi Günü Bildirisi…
HALİL IŞIK HAMUR DEVLET HASTANESİNDEN TAŞLIÇAY DEVLET HASTANESİNE ATANDI
DOĞUBAYAZIT DEVLET HASTANESİNDE NELER OLUYOR?..
DOĞUBAYAZIT DOÇ.DR.YAŞAR ERYILMAZ DEVLET HASTANESİNDE YENİ BİR BAŞARI DAHA...
Canan Karatay uyardı; beyaz şekerden 7 kat daha fazla karaciğerin yağlanmasına neden oluyor
SİVİLCE İZLERİNDEN KURTULMA YÖNTEMİ
Boğazında unutulan iğne 19 yıl sonra çıkarıldı
Babalık testi yaptıranların sayısı 6 yılda 3 katına çıktı
Robot Ameliyat Etti, Protokol İzledi
Limon suyu içmenin 15 faydası
 
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Yazılım: Haber Sitesi Kur