Son Dakika
İngiltere Panama'yı farklı geçti, Japonya-Senegal yenişemedi, Kolombiya'ya mağlup olan Polonya kupaya veda etti Ağrı Valiliği: kaybolan kızımız Leyla Aydemir’in arama faaliyetleri aralıksız sürdürülmektedir Doğubayazıt Belediyesinin 1,5 Milyon TL’ye mal olan Katı Atık düzenli (çöp) Depolama Tesisleri IĞDIR ÜNİVERSİTESİ REKTÖRÜ ALMA’DAN GÜNEŞ AİLESİNE TEBRİK MESAJI Büyükşehir, yol çalışmalarını südürüyor Başkale Belediyesinden diyaliz merkezi Büyükşehir Belediyesinden Çatak'a modern otogar Leyla’yı JAK Timleri Arıyor Seçim Güvenliğini Görüştüler AĞRI GENÇLİK MERKEZİ PKNİKTE BİR ARAYA GELDİ
Doğubayazıt  Halkın Sesi - Güncel Doğubayazıt Haberleri
 
 
 
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu: 1 ayda 10 kilo verilebilir
 

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu: 1 ayda 10 kilo verilebilir

Doktor Yörükoğlu 30 günlük bir program hazırladı

17 Şubat 2018 Cumartesi 10:42
Yazdır
baskı

Profesör Doktor Yavuz Yörükoğlu, sağlıklı olmak ve kilo vermek için uzun süre aç kalınmasını önerdi. 30 günlük bir program hazırlayan Doktor Yörükoğlu, 1 ayda 7 ila 10 arasında kilo verme garantisi verdi.

Posta'da yer alan habere göre Yavuz Yörükoğlu'nun önerileri şöyle:

Klasik zayıflama diyetleri işe yaramıyor ki bilileri sürekli yenilerini yazıyor. Bugünden itibaren 30 günlük bir programa başlıyoruz. Aslında benim programım diyet değil bilimsel verilere dayanarak metabolizmayı normalleştirme, iyileştirme programı.

Kilo kaybı kendiliğinden geliyor. 30 günün sonunda size vaat ettiklerim şunlar:

o 7-10 kilo vereceksiniz.

o Enerjiniz artacak.

o Şeker ve kolesterolünüz yüzde 10-20 oranında düşecek.

o Tansiyonunuz varsa şiddeti ve ilaç ihtiyacı azalacak.

o Cinsel performansınız arttığını fark edeceksiniz.

o Kalp damar hastalıktan ve kanser riskiniz yüzde 50 azalacak.

o Daha sağlıklı, genç ve güzel görüneceksiniz.

o Yaşlanma sürecinizi yavaşlatacaksınız.

Bu programı uygulamak hayatınızda yaptığınız en karlı yatırım olacak. Şimdi ezberlerinizi unutun ve bu yazı dizisinin sıkı takipçisi olun.

Metabolizmamızı nasıl düzelteceğiz?

İster zayıf ister kilolu olalım yıllar içinae vücudumuzda bazı hasarlar gelişiyor. Sokaktan 100 kişi çevirseniz 50'sinde ya insulın direnci ya şeker ya da kalp hastalıktannın başlangıcını bulursunuz. Bu hastalıkların yüzde 90'ı, metabolizmamızla ilgili. Metabolizmamız da beslenme ve yaşam tarzımızla ilgili.

'30 günde 10 yıl'programıyla metabolizmamızı düzelteceğiz, Bu süreç 3 aşamadan oluşuyor.

1)Doğru beslenme

2) Oruç(Uzun Açlık)

3) Egzersiz

o Azar azar yediğiniz zaman kanımız da gözünüz da doymaz! Sürekli yemek yemeyi düşünürsünüz. Bu da ciddi bir psikolojik strese sebep olur.

o Sık sık yemek, kanda insülin salgılanmasına yol açar. Kanda sürekli azar azar insülin hormonu salgılanması bir süre sonra hücrelerin buna alışması ve duyarlılığını kaybetmesine yol açar. Sonuçta şeker hastalığı ve ona bağlı kalp damar hastalıktarı ortaya çıkar. Günde 2 öğün yemek yemek yeter de artar!

"Oruç tutun"

Bütün dinlerde oruç var. Hatta dinler öncesinde dahi orucun faydalanndan bahsedilmiş, burada tabii dinsel anlamda oruç tutmaktan söz etmiyoruz. Oruçtan kastım uzun süreli açlık.

Bilimsel araştırmalara göre; uzun süreli açlık yararlı etkisini şöyle gösteriyor: Hücrelerimizin içinde 'lizozomlar denilen birtakım yapılar var. Bunlar hücrelerin çöpçüleri. Hücre içindeki eskimiş proteinleri yiyip temizliyorlar Buna otofaji' deniyor. İşte açlık durumunda otofaji mekanizması çalışıyor ve vücutta bahar temizliği başlıyor. Şekeriniz düşüyor, insülin temizleniyor.

"16 saat aç kalın"

Otofajinin gerçekleşmesi için 16 saat açlık gerekiyor. Yemek yiyebileceğiniz 8 saatlik bir beslenme penceresi var. Bu pencerede en basit planlama şöyle:

Akşam 8'den sonra yemek yemeyin. Ertesi gün saat 12'de yemeğinizi yiyin. Diyebilirsiniz ki, "Ben en son yemeğimi akşam 5'te yerim, ilk öğünü de sabah 9'da yapanm. Bu da olur. Önemli olan 16 saat aç kalarak otofajiyi harekete geçirmek. Şekerinizin düşmesine müsaade etmek, insülinin
temizlenmesini sağlamak.

Tıbbi diyabet hastalarında şeker metabolizması tamamen bozulduğu için bu programı uygulamamalıdır. Bu program çocuklara da uygun değildir.

 

Anahtar Kelimeler: Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu: 1 ayda 10 kilo verilebilir
Bu haber toplam 762 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Kefirin Faydaları & Kefir Hakkında Bilmeniz Gereken 23 Önemli Bilgi
Canan Karatay: Meyveyi kurtlu bulursanız yiyin
Çorabın içine bir dilim soğan koyun...
Ramazan’ın Enerji Deposu
Maden Suyunun Faydaları
450 Yataklı Ağrı Devlet Hastanesi Açıldı Kaynak: Yeni Ağrı Devlet Hastanesi Açıldı
DOĞUBAYAZIT'TA MR YATIRIMI
Parmaklarda çıtlama sesi nereden geliyor?
Nöroloji Uzmanlarımızdan Dünya Epilepsi Günü Bildirisi…
HALİL IŞIK HAMUR DEVLET HASTANESİNDEN TAŞLIÇAY DEVLET HASTANESİNE ATANDI
DOĞUBAYAZIT DEVLET HASTANESİNDE NELER OLUYOR?..
DOĞUBAYAZIT DOÇ.DR.YAŞAR ERYILMAZ DEVLET HASTANESİNDE YENİ BİR BAŞARI DAHA...
Canan Karatay uyardı; beyaz şekerden 7 kat daha fazla karaciğerin yağlanmasına neden oluyor
SİVİLCE İZLERİNDEN KURTULMA YÖNTEMİ
Boğazında unutulan iğne 19 yıl sonra çıkarıldı
Babalık testi yaptıranların sayısı 6 yılda 3 katına çıktı
Robot Ameliyat Etti, Protokol İzledi
Limon suyu içmenin 15 faydası
Kabızlıktan Kurtulmanın 10 Yolu!
HER BAŞ DÖNMESİ VERTİGO DEĞİLDİR
 
MEZNZİLE
Yazarlar
Namaz Vakitleri
İmsak
03:30
Güneş
05:18
Öğlen
12:22
İkindi
16:07
Akşam
19:05
Yatsı
20:38
Çok Okunanlar
Finans
İMKB 100
73.798
USD ALIŞ
2.8950
USD SATIŞ
2.9200
EURO ALIŞ
3.2830
EURO SATIŞ
3.3130
POUND ALIŞ
4.5330
POUND SATIŞ
4.6180
ALTIN ALIŞ
105.8100
ALTIN SATIŞ
108.0000
Çok Yorumlananlar
Hava Durumu
Havadurumu
Anket
Doğubayazıt Turizmi Nasıl Görüyorsunuz?
İyi
Çok İyi
Kötü
Sayısal Loto
15.08.2015
Tarihli Çekiliş Sonucu
01 - 04 - 10 - 15 - 16 - 20
Şans Topu
19.08.2015
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 10 - 15 - 18 - 33 - 13
On Numara
17.08.2015
Tarihli Çekiliş Sonucu
07 - 14 - 16 - 17 - 19 - 24 - 28 - 29 - 31 - 36 - 43 - 49 - 54 - 55 - 56 - 57 - 58 - 60 - 62 - 69 - 72 - 76
Süper Loto
20.08.2015
Tarihli Çekiliş Sonucu
05 - 22 - 35 - 38 - 47 - 53
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Yazılım: Haber Sitesi Kur