Son Dakika
ANADOLU LİSESİ-RIZA ERTUĞRUL ERYILMAZ MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI MÜSTEŞARLIK BAŞKAN YAŞAR ERGÜL'DEN KURBAN BAYRAMI MESAJI ÇELEBİ'DEN YATIRIMLAR DEVAM EDİYOR Ekrem Çelebi'den Ağrı'ya 2 Milyonluk Yatırım Ağrı 1970 spor Ağrı'yı BAL Ligde temsil edecek Zabıtadan bayram denetimi Esnaf, bayram arifesinde kepenk kapattı Van heyeti İran’dan mutlu döndü Van'ın eski çöplüğü nihayet kalkıyor Bahçesaraylı öğrenciler Van’ın tarihi turistik yerlerini gezdi
Doğubayazıt  Halkın Sesi - Güncel Doğubayazıt Haberleri
 
 
 
Vücut direncinizi kış sebzeleri ile artırın
 

Vücut direncinizi kış sebzeleri ile artırın

Vücut direncinizi kış sebzeleri ile artırın

8 Ocak 2016 Cuma 07:55
Yazdır
baskı

Değişen hava koşulları ve mevsim geçişlerinin vücut direncini düşürdüğüne dikkat çeken uzmanlar, bu dönemde hasta olmamak için beslenme konusunun önemli olduğunu vurguluyor. İçeriği vitamin açısından zengin olan kış sebzelerinin bol bol tüketilmesi tavsiyesinde bulunuyor.

İşte vitamin açısından zengin 10 kış sebzesi:

Brokoli: İçinde A, C ve E vitaminlerinin bolca bulunduğu bu sebze ayrıca kalsiyum, demir ve bakır mineralleri açısından da oldukça zengindir. Antioksidan etkiye sahiptir ve vücuttaki mikropların ölmesine de yardımcı olur.

Kabak: İçinde B1 ve C vitaminlerini barındıran kabak, bedeni temizleme ve vücuttaki iltihapların dışarı atılmasını sağlama bakımından oldukça faydalıdır. Aynı zamanda potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, bitkisel protein, nişasta ve çinko gibi elementleri de içerir. Boğaz ağrısı ve öksürüğe iyi gelir.

Bal kabağı: Kış aylarının en lezzetli sebzelerinden biri olan bal kabağı, vücuttaki dokularımızın yenilenmesini ve onarılmasını sağlayan beta karoten içermesi açısından çok önemli bir besin kaynağıdır. Bal kabağında bolca bulunan beta karoten, bağışıklık sistemimizin güçlenmesine de yardımcı olur. Ayrıca demir, potasyum, sodyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum açısından da zengindir.

Havuç: Bol miktarda A vitamini içermesinin yanında B, C, D ve E vitaminleri yönünden de çok zengin bir kış sebzesidir. Öksürük, solunum yolu ve romatizma hastalıklarına karşı çok yararlıdır. Vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlayarak kanın temizlenmesine ve cildin yenilenmesine de yardımcı olur.

Ispanak: Vücut direncini artıran bu sebze A, C, E ve B vitaminlerinin yanında demir, iyot, magnezyum, protein ve fosfor yönünden de çok zengindir. Boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ve göğüs hastalıklarına karşı çok yararlıdır.

Turp: Cildin yenilenmesini sağlamakla beraber, bronşit ve astım hastalıklarına iyi gelir. B1-B2 -C vitamini, iyot ve kükürt bakımından zengindir. Romatizma ağrıları ve öksürüğün kesilmesine yardımcı olur.

Soğan: Bağışıklık sistemini güçlendirmesi açısından çok önemli bir besin kaynağıdır. Mikropları öldürerek, vücuttan zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar. Aynı zamanda vücudun direncini artırır. Soğuk algınlığı, grip, bronşit, öksürük ve astım hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olur. A, B ve C vitaminlerinin yanında kalsiyum, sodyum, magnezyum, potasyum, iyot, kükürt ve fosfor bakımından çok zengindir.

Kereviz: Vitamin deposu olan kereviz, içerdiği besin değerleri açısından pek çok hastalığa iyi gelir. Vücudun ve cildin yenilenmesine yardımcı olur, vücudu kuvvetlendirir. A, B ve C vitaminleri ile bakır, çinko, selenyum ve mangan mineralleri bakımından zengindir. Romatizma hastalıklarına da iyi gelir.

Lahana: B, C ve E vitaminlerinin yanında kalsiyum, potasyum, kükürt, bakır, demir ve magnezyum minerallerini içerir. Öksürüğün kesilmesine ve balgamın azalmasına yardımcı olmakla beraber astım hastalığına da iyi gelir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini, vücut direncinin artmasını sağlar. Vücuttaki mikropları da öldürür.

Marul: Kalsiyum açısından çok zengin olan bu besin, hastalıkların iyileşmesini hızlandırır. A ve C vitaminleri açısından da çok zengindir. B, D, E vitaminleri ile sodyum, demir, bakır, çinko, iyot ve fosfor minerallerini de içerir. Balgamın sökülmesine ve öksürüğün azalmasına yardımcı olur. Zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlayarak cildi güçlendirir.zaman

 

Anahtar Kelimeler: Dogubayazıt haberleri
Bu haber toplam 2130 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Dünya Kupası finalini yönetecek hakem açıklandı
Kefirin Faydaları & Kefir Hakkında Bilmeniz Gereken 23 Önemli Bilgi
Canan Karatay: Meyveyi kurtlu bulursanız yiyin
Çorabın içine bir dilim soğan koyun...
Ramazan’ın Enerji Deposu
Maden Suyunun Faydaları
450 Yataklı Ağrı Devlet Hastanesi Açıldı Kaynak: Yeni Ağrı Devlet Hastanesi Açıldı
DOĞUBAYAZIT'TA MR YATIRIMI
Parmaklarda çıtlama sesi nereden geliyor?
Nöroloji Uzmanlarımızdan Dünya Epilepsi Günü Bildirisi…
HALİL IŞIK HAMUR DEVLET HASTANESİNDEN TAŞLIÇAY DEVLET HASTANESİNE ATANDI
DOĞUBAYAZIT DEVLET HASTANESİNDE NELER OLUYOR?..
DOĞUBAYAZIT DOÇ.DR.YAŞAR ERYILMAZ DEVLET HASTANESİNDE YENİ BİR BAŞARI DAHA...
Canan Karatay uyardı; beyaz şekerden 7 kat daha fazla karaciğerin yağlanmasına neden oluyor
SİVİLCE İZLERİNDEN KURTULMA YÖNTEMİ
Boğazında unutulan iğne 19 yıl sonra çıkarıldı
Babalık testi yaptıranların sayısı 6 yılda 3 katına çıktı
Robot Ameliyat Etti, Protokol İzledi
Limon suyu içmenin 15 faydası
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu: 1 ayda 10 kilo verilebilir
 
HEM YAKIN
Yazarlar
Namaz Vakitleri
İmsak
03:30
Güneş
05:18
Öğlen
12:22
İkindi
16:07
Akşam
19:05
Yatsı
20:38
Çok Okunanlar
Finans
İMKB 100
73.798
USD ALIŞ
2.8950
USD SATIŞ
2.9200
EURO ALIŞ
3.2830
EURO SATIŞ
3.3130
POUND ALIŞ
4.5330
POUND SATIŞ
4.6180
ALTIN ALIŞ
105.8100
ALTIN SATIŞ
108.0000
Çok Yorumlananlar
Hava Durumu
Havadurumu
Anket
Doğubayazıt Turizmi Nasıl Görüyorsunuz?
İyi
Çok İyi
Kötü
Sayısal Loto
15.08.2015
Tarihli Çekiliş Sonucu
01 - 04 - 10 - 15 - 16 - 20
Şans Topu
19.08.2015
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 10 - 15 - 18 - 33 - 13
On Numara
17.08.2015
Tarihli Çekiliş Sonucu
07 - 14 - 16 - 17 - 19 - 24 - 28 - 29 - 31 - 36 - 43 - 49 - 54 - 55 - 56 - 57 - 58 - 60 - 62 - 69 - 72 - 76
Süper Loto
20.08.2015
Tarihli Çekiliş Sonucu
05 - 22 - 35 - 38 - 47 - 53
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Yazılım: Haber Sitesi Kur